Medo e Fobias: Desvendando a Origem e O Caminho para o Tratamento

Aprenda a superar o medo e as fobias com a Psicóloga Fernanda Balthazar

Os medos e as fobias são uma resposta normal do nosso organismo ao enfrentar ameaças reais ou imaginárias. No entanto, quando essa resposta se torna desproporcional e interfere na nossa vida diária, é preciso buscar ajuda profissional. Neste artigo, vamos desvendar a origem dos medos e as fobias e aprender como o tratamento pode nos livrar deles.

I - Medo e Fobia: A diferença

Medo é uma resposta natural do organismo à ameaça real de alguma situação ou objeto, que envolve a impossibilidade de fuga ou proteção, sendo que sua duração varia entre 30 segundos e um dia. Em geral, eles podem ser provocados por uma variedade de situações e estímulos que vão desde o medo da escuridão a fobias emocionais e sexuais. O medo é um processo normal e essencial para nosso bem estar e supervivência, uma vez que o alerta para evitar uma ameaça real.

Por outro lado, as fobias são consideradas problemáticas quando os pensamentos e sentimentos de medo excedem o contexto adequado, ou sejam desproporcionais à situação em que nos encontramos. Elas geram intenso e imediatamente ansiedade, e podem ser acompanhadas por sintomas fisiológicos como tosse, sudores, tremores, palidez, aceleração cardíaca ou hiperventilação.

II - Origem dos Medos e Fobias

Medo é uma resposta inata do nosso organismo à ameaça real, mas ela pode ser influenciada por vários fatores, incluindo a experiência pessoal, culturais e familiares. Geralmente o medo desenvolve-se quando nossos pais ou adultos próximos nos protegem das ameaças do mundo que nós não podemos entender ainda. Com o passar dos anos, algumas crianças associam certos estímulos com experiências de medo, e pode acabar ficando presa a esse medo mesmo quando não mais está ameaçada pelaquela situação.

III - Cómo são os Tratamentos?

Apesar dos medos e fobias serem comuns em pessoas de todos os âges, eles só se tornam um problema quanto interferirem no nosso dia a dia. Existem muitos tratamentos para combater esse medo e as fobias, e aqui vamos apresentar algumas das opções mais comuns:

1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC busca entender a relação entre pensamentos e comportamentos, e como essa relação pode gerar ansiedade e medo em situações inadequadas ou desproporcionais. Um terapeuta vai te treinar para enfrentar as situações que provocam o medo com segurança, ao mesmo tempo em que você aprende técnicas para lidar com pensamentos negativos.

2. Exposição Terapêutica Gradual (ETG): Com base no princípio da "extinção", essa técnica envolve enfrentar a fobia de forma gradual, a partir de situações menos intimidadas até as mais intensas. Essa abordagem busca desfazer o aprendizado negativo e diminuir o medo.

3. Medicamentos: O médico pode indicar medicação para auxiliar no tratamento do medo e das fobias, comumente usando anti-anxiedade. O profissional avaliará qual a melhor opção conforme seu perfil de saúde e o caso específico.

Conclusão

Os medos e fobias são uma resposta natural do organismo ao enfrentar ameaças reais ou imaginárias, porém quando interferem na vida cotidiana eles tornam-se problemáticos e necessitam de tratamento. O terapeuta vai auxiliar a identificar os motivos detrás daquele medo e as técnicas adequadas para o seu perfil, garantindo que você consiga enfrentar e superar suas angústias sem precisar enfrentá-las sozinho.


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