Uma abordagem construída em conjunto
A TCC pode trabalhar relações entre pensamentos, emoções, comportamento e situações cotidianas. Não consiste em ignorar dificuldades reais ou repetir afirmações positivas.
Da avaliação aos objetivos
O processo envolve conversa sobre demandas, observação de padrões e definição colaborativa de objetivos. Os recursos usados variam de acordo com cada pessoa e sua situação.
Como navegar pelos conteúdos
Os artigos abaixo explicam sessões, conceitos e exemplos de aplicação. Conhecer uma técnica pode ser útil, mas não equivale a receber psicoterapia ou uma avaliação individual.