Ansiedade: O que é e como afetar o nosso bem-estar

Conquistando a Paz Interior: Combatendo a Ansiedade com Eficácia

A ansiedade é uma condição psicológica que resulta da ação combinada do sistema nervoso autônomo e o cérebro. Estima-se que 26% dos adultos no mundo sofram algum grau de ansiedade, um dado preocupante em relação às pessoas que buscam tratamento adequado para essa condição.

É preciso saber o que é e como afetar a saúde mental, além do tratamento possível oferecido pelos profissionais especializados nesse campo. Abaixo, você vai conhecer os principais fatores da ansiedade e quais os tratamentos mais comuns que existem no mercado para o combate dessa condição.

Sinais e síntomas da ansiedade

Para que alguém possa identificar o estado de ansiedade em que se encontra, são importantes observar os sinais e síntomas que aparecem. Alguns desses indicadores incluem:

1. Pensamentos obcecantes e obsessivos - Em situações inesperadas, a mente é dominada por pensamentos relacionados a algum aspecto da sua vida, gerando angústia. Essa ansiedade pode aparecer em diversas situações da vida cotidiana.

2. Inquietação - É possível perceber incomodidade física, como acaloramento nas mãos e nos pés ou tremores nas extremidades.

3. Palpitações e dificuldade para respirar - Esse é um dos sintomas mais evidentes da ansiedade. As pessoas afetadas apresentam maior freqüência cardíaca e dificuldades para respirar normalmente.

4. Distúrbio de sono - A ansiedade gera distúrbios na qualidade do sono, fazendo com que a pessoa reve, tenha insônia ou apenas dorme poucas horas por dia.

5. Dificuldades para tomar decisões - Uma pessoa com ansiedade costuma passar por inquietação ao tomar decisões pequenas ou grandes em sua vida cotidiana, como deixar o trabalho, mudar-se ou casar.

Causas da ansiedade

Existem muitas causas que podem levar a desenvolvimento de transtornos de ansiedade. São eles:

1. Estresse – Vida diária com grande quantidade de estresse gera aumento do estado ansioso, prejudicando o sistema nervoso central e causando perturbações.

2. Fatores biológicos - Diversos fatores, como genética ou desequilíbrios hormonais, podem influenciar na ansiedade de uma pessoa.

3. Substâncias químicas – Algumas drogas e bebidas alcoólicas acabam provocando efeitos nocivos ao sistema nervoso, podendo gerar estado ansioso.

4. Problemas pessoais - Dificuldades emocionais e psicológicas, como transtornos de personalidade, transtorno lúteo pré-menstrual e outros comportamentos negativos.

Tratamento da ansiedade

O tratamento da ansiedade tem como principal objetivo controlar a frequência dos sintomas e evitar que a condição se agrave, proporcionando um aumento na qualidade de vida das pessoas afetadas. A estratégia mais eficaz é associar terapia cognitivo-comportamental (TCC) com o uso de medicamentos específicos para tratar a ansiedade, como:

1. Médicamentos - Antidepressivos seletivos, como sertralina e escitalopram; benzodiazepínicos, que são um relaxante muscular; e buspirona, uma droga com propriedades antipsicóticas que ajudam na ansiedade em estados de pânico.

2. Terapia - As sessões com psicólogos ou terapeutas podem ajudar na mudança comportamental e atitudes de vida da pessoa. Técnicas como relaxamento, visualização positiva e exercícios físicos também são recomendados para reduzir o impacto do transtorno.

3. Vida em equilíbrio - Mudanças nos hábitos diários, como sair correndo no parque e compartilhar o que está pensando com amigos e familiares, também contribuem para a redução do estado ansioso.

Lembre-se de sempre consultar profissional quando tiver dúvidas ou se sintir afetado por questões relacionadas à sua saúde mental. Ao buscar o tratamento adequado, você pode superar a condição com eficácia e volta à vida normal em um prazo curto.


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