**Título:** Psicóloga e Perfeccionismo - Conquistando o Equilíbrio

Perfeccionismo: Como Superar a Psicopatologia e Viver um Relacionamento Saudável

**Meta descrição:** Conheça o perfeccionismo e sua importância no contexto da psicologia, além de compreender como a assistência de uma psicóloga pode ser crucial nesse processo. Aprenda também as principais características, códigos e estratégias para superar o perfeccionismo excessivo e equilibrar suas expectativas e compromissos com a vida e sua família.

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Perfeccionismo: Definição e Importância na Psicologia

A ideia de "perfeccionismo" se origina do desejo de ser tão perfeito quanto possível. Nos aspectos mais subjacentes, o perfeccionismo pode revelar-se uma forma altamente intensa e inflexível de desejar alcançar a "perfeição" em todas as situações e aspectos da vida. A motivação que emana desses desejos de alcançar perfeições muitas vezes é bastante intenso e está alinhada aos resultados dos esforços individuais, com o objetivo principal de alcançar os padrões próprios e externos.

Em psicologia, estudamos a motivação interna, bem como a forma como esses comportamentos afectam a vida das pessoas em todos os níveis, desde os seus aspectos sociais até mesmo suas relações amorosas. Assim, entendemos que o perfeccionismo pode exacerbar certos comportamentos de auto-crítica e auto-desenfaço, prejudicando também a saúde física, mental e emocional dos indivíduos. Por isso, muitas vezes, o processo terapêutico com um profissional da área é altamente indicado para os que buscam uma mudança de hábitos ou comportamentos prejudiciais ao equilíbrio psicológico e emocional.

O Perfeccionismo Excessivo: Compreendendo Códigos, Características e Estratégias de Superação

Você pode ter encontrado nesse momento alguma familiaridade com a definição apresentada, percebendo que esse comportamento ocorre não só no mundo psicológico. A existência do perfeccionismo excessivo é uma realidade para muitas pessoas que buscam a vida perfeita, um relacionamento semelhante a dos protagonistas dos filmes e séries ou até mesmo a perfeição em cuidados de casa, trabalho e até no aprendizado de novos hobbies e interesses.

Entretanto, a diferença entre essa ambição inicial pelo "bem" e a obsessão por encontrar essa ilusória perfeição é o limite que acaba interferindo negativamente na vida de pessoas que desejam mais do que apenas meros padrões reais de excelência. O excesso dessa busca leva a uma série de características que são bem marcantes para identificação e tratamento das mesmas:

1. Intolerância à imperfeições próprias ou das outras;

2. Frequentes dúvidas sobre os próprios resultados;

3. Excessiva busca pela revisão de tarefas finalizadas, já que muitas vezes há o medo de não terem sido feitas corretamente;

4. Dificuldade em delegar tarefas para outras pessoas;

5. Preocupação constante em busca pela avaliação e aprovação das demais pessoas, por vezes, inclusive no desgaste pessoal;

6. Baixa autoestima ou autoestima que varia em função do sucesso nos objetivos impostos pelos próprios indivíduos e/ou por pressão social.

Nesse contexto de perfeccionismo excessivo, existem diversas estratégias de superação e equilíbrio psicológico para enfrentar aquele ambiente que tanto busca a vida perfeita, além do sucesso individual e do prazer das relações interpessoais. As terapias oferecem suporte em torno do autoajuda e das dicas de otimização de habito:

1. Estabeleça metas realistas;

2. Delegue tarefas para outros colegas/integrantes da família, respeitando seu próprio tempo livre;

3. Divida a atividade em etapas, buscando o progresso com passos pequenos e significativos;

4. Lembre-se de que erros são comuns, eles são aprendizados e podem ajudar no refinamento das tarefas;

5. Treine sua mente para identificar quando o pensamento excessivo leva seu corpo e sua vida ao limite da saúde física e emocional.

Buscar orientação psicológica não significa fracasso, nem um problema grave ou mesmo a incapacidade de lidar sozinho com esses comportamentos auto-impostos. Às vezes, precisamos reafirmar que alguém precisa ser seu guia e parceiro no caminho da otimização da vida interna e externa. Enfrentando o perfeccionismo em conjunto com um profissional pode auxiliar na criação de um relacionamento forte, solidário e inesquecível!


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