Psicóloga Fernanda Balthazar
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Terapia Cognitivo-Comportamental
Descubra os benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental e Transforme Sua Vida
A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem de tratamento psicológico que combina técnicas cognitivas e comportamentais. Foi desenvolvido no final dos anos 1960 por Aaron Beck, um psiquiatra canadense que trabalhava com pacientes depressivos.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) combina técnicas comportamentais e cognitivas para tratar problemas como ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, depressão, transtornos alimentares e muitos outros.
A terapia cognitivo-comportamental é uma forma de terapia que ajuda as pessoas a melhorar seus pensamentos negativos e mudar seu comportamento para resolver problemas de vida diária, como ansiedade, depressão ou comportamentos irrespeitosos. A terapia consiste em aprender novos modos de se viver e de se comportar e também nos ajudam a reconhecer os pensamentos negativos, as falhas, erros e acidentes como parte da vida e não uma experiência catastrófica.
A TCC é um tipo especializada de psicoterapia que ajuda as pessoas com um problema em áreas do seu vida. O psicologo ou a psicóloga, geralmente trabalham com o indivíduo uma vez por semana durante algumas semanas ou meses, para ajudá-los a enfrentar um conflito específico da forma mais adequada possível.
Por exemplo, os terapeutas que praticam TCC ajudam as pessoas a identificar o que está causando o seu estresse ou tensão, por meio de uma abordagem direcionada pelo cliente. Ela começa com um histórico detalhado do paciente, depois usa questionários para coletar dados adicionais sobre o comportamento e pensamentos da pessoa, e depois identifica quais dos três componentes estão envolvidos no problema do paciente - pensamentos, emoções ou condutas.
Essa terapia geralmente consiste em várias sessões com o objetivo de melhorar a qualidade de vida das pessoas. Durante essas sessões o psicólogo irá te instruir a identificar os seus pensamentos, suas respostas emocionais e sua reação comportamental a determinadas situações.
Nesta abordagem é importante perceber que existem diferentes tipos de TCC para lidar com diversas condições como: depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo e muitos outros. Assim sendo é importante procurar um especialista e confiar na experiência da psicóloga a fim de conseguir o resultado desejado para o seu caso específico.
A Psicóloga Fernanda Balthazar mostra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode auxiliar no tratamento de ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo e outros problemas mentais. Veja mais!
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