Autocuidado emocional: práticas e limites

Autocuidado não é uma lista de tarefas

Cuidar de si pode envolver descanso, pedir ajuda, estabelecer limites, reconhecer necessidades ou mudar hábitos que já não fazem sentido. Não precisa ser caro, perfeito ou individual.

Quando o autocuidado não basta

Se o sofrimento persiste ou compromete atividades e vínculos, orientações gerais de rotina podem ser insuficientes. Nesses casos, vale procurar avaliação adequada em vez de atribuir tudo à falta de disciplina.