Entenda o Transtorno da Insônia - Consultar Uma Psicóloga É a Melhor Solução

Elimine o Medo da Noite com a Ajuda da Psicóloga Fernanda Balthazar

Introdução: A insônia noturna é uma condição muito comum, que gera dificuldade para as pessoas adormecer e/ou manter o sono durante toda a noite. Para além disso, muitas vezes estas pessoas acordam precocemente e não conseguem voltar ao sono até algumas horas antes da manhã ou nem sequer podem voltar a dormir depois de despertar precocemente. O resultado disso é um sentimento de desconforto, fraqueza e agitação no dia seguinte e emocionais durante o tempo do sono. Este texto visa explicar mais sobre o transtorno da insônia, sua diagnóstico e possíveis soluções psicológicas para o tratamento dessa condição.

Sintomas: Os sintomas da insônia podem variar de pessoa para pessoa, mas incluem: dificuldade em adormecer, acordar durante a noite e/ou muito cedo, dor no corpo, desequilíbrio hormonal, ansiedade e depressão. Se você está sofrendo de insônia persistentes por semanas ou meses, é importante procurar ajuda profissional.

Diagnóstico: O diagnóstico da insônia noturna começa com uma avaliação completa, incluindo um histórico de saúde e entrevista com um médico ou psicóloga. Você pode ser solicitado a mantter um diário do sono para ajudar os profissionais a entender melhor suas habilidades de dormir e seu comportamento noturno. Além disso, existem testes de sonolência que podem ser realizados no consultório ou em casa usando dispositivos portáteis como o Apple Watch, a fim de monitorar e identificar os sinais de insônia durante o sono.

Tratamento: O tratamento para insônia noturna pode variar dependendo da causa subjacente, mas as opções comuns incluem medicamentos, terapia cognitivo-comportamental (CBT), modificações no estilo de vida e exercícios relaxantes. A psicoterapia, em particular o CBT, pode ser uma alternativa muito eficaz para tratar a ansiedade e a insônia, especialmente naqueles que sofrem de distúrbios do sono relacionados à ansiedade e/ou estresse.

Conclusão: A insônia noturna é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, causando problemas na saúde física e mental. Entretanto, existem tratamentos disponíveis para aliviar os sintomas e ajudar as pessoas a retomarem uma vida normal. Se você estiver sofrendo com insônia e deseja encontrar soluções viáveis e eficazes, consulte um psicólogo especializado em transtornos da insônia para que possa proporcionar tratamentos individualizados à sua situação.


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